 |
| Gambar Ilustrasi Google (Istimewa) |
Kesehatan - Kopi menjadi minuman favorit banyak orang di seluruh dunia. Namun, kebiasaan minum kopi yang berlebihan atau dengan cara yang tidak sehat bisa berdampak buruk pada kesehatan jantung.
Berikut beberapa cara minum kopi yang sebaiknya dihindari agar jantung tetap sehat:
1. Minum Kopi Terlalu Banyak
Mengonsumsi kopi lebih dari tiga hingga empat cangkir per hari dapat menyebabkan takikardia atau detak jantung yang terlalu cepat sehingga membahayakan kesehatan.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, memperberat kerja jantung, dan memperbesar risiko hipertensi serta penyakit jantung.
2. Minum Kopi di Malam Hari
Kafein dapat bertahan dalam tubuh selama lima hingga enam jam, bahkan lebih. Jika Anda minum kopi di malam hari, tidur Anda bisa terganggu, menyebabkan kelelahan dan stres pada jantung karena tidak mendapatkan istirahat yang cukup.
3. Mencampur Kopi dengan Gula dan Krimer Berlebihan
Kopi hitam murni sebenarnya rendah kalori, namun penambahan gula dan krimer dalam jumlah besar akan meningkatkan kandungan kalori dan lemak jenuh.
Gula dan lemak jenuh berlebih ini dapat memicu peningkatan kolesterol LDL (kolesterol jahat) yang dapat menyumbat arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung.
4. Minum Kopi Saat Perut Kosong
Minum kopi saat perut kosong dapat menyebabkan asam lambung meningkat dan mengiritasi dinding lambung, sehingga memicu gastritis. Kondisi ini bisa memperburuk masalah kesehatan, termasuk kesehatan jantung, karena dapat meningkatkan stres pada sistem tubuh.
5. Mengabaikan Kondisi Kesehatan
Orang dengan kondisi tertentu, seperti tekanan darah tinggi atau gangguan irama jantung, sebaiknya membatasi asupan kopi atau berkonsultasi dengan dokter. Kafein bisa memperburuk kondisi ini dan meningkatkan risiko komplikasi jantung serius.**
(Red)
